つま先立ちを毎日40秒、1週間続けてみて！ふくらはぎを使う感覚が身について、脚の軽さを感じやすくなるからオススメ 2026/7/9 Leg（脚）, ふくらはぎ, カーフレイズ, トレーニング, フィットネス, 動画解説, 筋トレ
