つま先立ちを毎日1分、1ヶ月続けてみて！ふくらはぎの筋力がアップして、むくみや冷え性の対策になるからおすすめ 2026/7/25 Leg（脚）, カーフレイズ, トレーニング, フィットネス, 動画解説, 筋トレ
つま先立ちを毎日40秒、1週間続けてみて！ふくらはぎを使う感覚が身について、脚の軽さを感じやすくなるからオススメ 2026/7/9 Leg（脚）, ふくらはぎ, カーフレイズ, トレーニング, フィットネス, 動画解説, 筋トレ
